Birçok insan kilo vermesine rağmen göbek bölgesinde toplanan yağlardan şikayetçidir. Bel bölgesindeki kilolar çok rahatsız edici bir görünümde olur.

Ender Saraç’ın göbek eritme diyetiyle göbeğinizden kurtulacaksınız. Bu diyet sayesinde sadece göbekte değil ayrıca bel bölgesinde de ciddi bir incelme sağlayacaksınız.

Yalnız bu diyet tek başına yeterli olmaz. Diyet yaparken ayrıca özel spor hareketleri ve bitkisel besinler de tüketmek gereklidir.

21 günlük bu diyet programı sonunda göbeğinizdeki yağlardan kurtulacaksınız.
Egzersiz olarak sabah ve akşam olmak üzere ellişer şınav çekiyoruz. Bu hareketle karnımızdaki kaslar sıkılaşmaya başlayacaktır.

Bir diğer egzersiz ise sopayla yapılacaktır. Sopayı ensemize koyup iki elimizi yana götürerek hareket yapacağız. Bu hareketi 5 dakika yapmanız yeterli olacaktır. ( Yine sabah ve akşam olmak kaydıyla. )

Sabah kalktığımızda aç karnına ballı limonlu bir su tüketeceğiz.
Sabah ballı limonumuzu içtikten sonra tempolu bir yürüyüş yapmalıyız.
Sabah kahvaltısında elma ve şeftali tüketeceğiz.
Ara öğünde az yağlı bir peynir tüketelim.
Akşam az yağlı ( zeytinyağlı ) hafif bir yemeğin yanında salata ve 1 dilim kepek ekmeği tüketelim.
Gece de bir bardak tarçınlı ve kalorisiz süt tüketelim.

21 gün devam ettikten sonra vucudunuzdaki değişiklikleri göreceksiniz.

Kış ayında sık sık grip olanlardanmısınız ? O halde gripten nasıl korunacağınızı merak ediyorsunuz. Aşağıdaki bilgiler tam size göre.

Grip virüsünün vücuda girdikten sonra genel olarak 1 haftada iyileşme ile sonuçlansa da, bazen sinüzit, bronşit veya zatürre gibi bazı ciddi enfeksiyonlara yol açabilr. Özellikle grip salgınlarının yaygın olduğu sonbahar ve kış aylarında alacağınız basit önlemler ile gripten korunabilirsiniz:

Mutlaka Düzenli ve Dengeli Beslenin
Vücudun ihtiyacı olan protein, karbonhidrat, yağ ve vitaminler yeterli olarak alınmazsa, vücut direnci düşer ve solunum organları mukoza hücreleri de bu durumdan etkilenir.

Her Gün Yeterli Miktarda Su Tüketin
Solunum mukoza hücrelerinin nemli olması, virüs taşıyan damlacıkların etkisine karşı direnci sağlar. Bu nedenle özellikle su içme ihtiyacının azaldığı kış mevsimi de dahil olmak üzere, her dönemde günde 8-10 bardak su içilmesi faydalıdır.

Düzenli Spor Yapın
Sağlıklı yaşamın bir parçası olan spor, gripten korunmak için de çok önemlidir. Yetişkin biri için haftada 3 gün, günde 1 saat olmak üzere spor yapılması faydalıdır.

Altınmühür, sarı kök ve hint zerdeçalı olarakta bilinen Latince ismi Hydrastis canadensis olan bitkidir. Kök ve rizomlarından tıbbi olarak faydalanılan bu bitkinin pek çok faydası vardır. Bitkinin kök ve rizomları kullanılmaktadır.

Altın mühür otu, ödemler ve ağrılarda çok faydalıdır. Ülser ve kronik yaralarda kullanılmaktadır. Mantar hastalığına karşı çok etkilidir, özellikle kadınlardaki vajinal mantar ve pamukçuklukları süratle iyileştirir.

Yorgun kaşınan ve kızarık gözlerde çayı pamukla kompres olarak uygulanır. Deride oluşan isilik gibi alerjik sorunlarda yapraklarının lapası kullanılmaktadır.

Bulantıları da gidermektedir. Bağırsak solucanlarını düşürür ve safrayı dengeler.

Tırnak mantarlarında içilerek ve sürülerek kullanımda oldukça faydalıdır.

Sindirim sistemini düzenler ve özellikle gıda zehirlenmelerinde görülen ishal, bulantı gibi etkileri giderir.

Prostat hastalığında da kullanılmaktadır.

Altın mühür otu rahimde uyarıcı etkilere sebep olduğundan hamilelerde doğumu tetikleyebilir. Bu yüzden gebeler tarafından kullanılmamalıdır. Bu bitki 1 bardak suya 1 tatlı kaşığı ölçüsünde demlenir ve günde 4 bardağa kadar içilir. Aralıksız 10 günden fazla içilmesi karaciğer için sakıncalıdır.

Çapaklanma gözlerde hafif bir enfeksiyon nedeniyle oluşan koyu sarı renkte bir akıntı ve kabuk bağlama durumudur. Çocuklarda görülen çapaklanma genelde konjunktivit belirti­si olabilir. Konjunktivit bir çeşit göz iltihaplanmasıdır. Bebeklerde olduğu gibi, çocuklar­da da görülen çapaklanmanın nedeni de gözyaşı kanalının tıkanması olabilir.

Do­ğum yapan kadınlarda genellikle doğumdan sonraki ilk hafta görülür ve akacak olan gözyaşı kanalının tıkanması sonu­cunda ortaya çıkar. Çapaklanma çok ciddi bir vaka değildir ve genellikle kendiliğin­den geçer.

Çapaklanma durumunda birçok doktor akıntının giderilmesi için göz banyosunu tavsiye eder.

Doğal Tedavi Yolları ;

Çapaklanma hiç geçmeden devam ediyorsa aşağıdaki tedaviler uygulanabilir: » Rüzgârgülü bitkisi gözde biriken çapakların tedavisinde kullanılabilir.

Homeopati alanında kullanılan “Hepar sulf.” adlı madde enfeksiyonların tedavisinde uygundur.

Göz otu bitkisi ezilerek pelte haline getirildiğinde ve soğutularak gözlere sürüldüğünde çapaklanmaya iyi gelir. Kaynamış suyun içine karıştırılan göz otu ile çapaklanan gözler yıkanabilir.

Papatya göz temizliği için kullanılabilir (Gözün kenarları ve gözün dış kı­sımları papatya suyu damlatılmış bir süngerle silinebilir) ve bu sayede en­feksiyon riski azaltılabilir.