Zona tedavisinde istiharat çok önemlidir. Vitamin desteği, ağrı kesiciler verilir. Virüsün çoğalmaması için bazı ilaçlar ve hatta çok inatçı durumlarda antidepresanlar da önerilebilinir.

Vücudun zayıf düştüğü zamanlarda ortaya çıkan zona hastalığı durumunda uykusuzluk, dengesiz beslenme, stres, bazı ilaçlar, bazı enfeksiyonlar başlıca etmenlerdir. Çocuklarda da görülebilir. 50 yaş üstünde veya başka hastalığı olanlarda daha ağır geçirilir.

Oldukça yaygın olan krampların nedenleri yoğun egzersizler, şeker hastalığı, kalp ve damar hastalıkları, böbrek rahatsızlıkları, hamilelik gibi olup bazen de hiçbir şey yokken ortaya çıkan kasılmalardır.

Vücudumuzdaki bazı kaslar bizim isteğimiz doğrultusunda çalışır. Bazıları ise isteklerimiz dışında çalışır. Kasların kasılması bazen kısa bazense 10 dakikayı bulabilir. Bu kasılmalara kramp adı verilir. Yetişkinlerde daha sık görülse de çocuklarda da; özellikle kusma, aşırı sıcaklık, kalsiyum eksikliği ve su kaybı gibi durumlarda görülür. Özellikle magnezyum, potasyum ve kalsiyum eksikliğinde kramplar daha sık görülür.

Bacağınıza kramp girmişse ayağa kalkıp set bir zemine ellerinizi dayayın. Kramp giren bacağınızı geriye doğru kaldırabildiğiniz kadar kaldırın. Diğer bacağınızla yaylanın. Özellikle denizde kramp oluşmuşsa sakin olmalı ve sırt üstü kıyıya yüzülmelidir. Ayrıca aşırı sıcak günlerde sıvı tüketimini arttırmak gerekir. Kramplı bölgeye soğuk su torbası koyun. Kramp giren bacağınızın üzerine yürümeye çalışın ve o bölgedeki kas grubuna masaj yapın.

Başarılı doktor çözülebilir lif bakımından oldukça zengin olan börülce, nohut ve fasülye gibi baklagillerin haşlanıp her ögünde tüketilmesi durumunda yağ yakımını hızlandıracağını ve yağların depolanmasını engelleyeceğini söyledi. Bu şekilde beslenmeniz durumunda 1 haftada düz bir karına sahip olmanız mümkün.

Doktor Mehmet Öz bunun yanında yağlarını eritmek isteyenlere yönelik baklagilli kurabiye tarifi verdi.

Baklagilli Kurabiye Tarifi

2 adet rendelenmiş havuç
2 fincan konserve haşlanmış nohut
1 çay kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı maya

Tüm bu malzemeler mikser yardımıyla karıştırılıyor. Hamur kıvamına gelen bu karışım kurabiye kalıplarına alındıktan sonra 180 dereceye ayarlı fırında yarım saat pişiriliyor.

Bu kelimeyi çoğu kez televizyonda, bilgisayarda ve ya diğer dijital, sosyal alanlarda duymuş ancak anlamını bilmiyor olabilirsiniz. Tartar diş üzerinde kalıcı ve sert yapıdan oluşan plağa verilen isimdir. Tartar en önemli diş problemleri arasında gösterilebilir. Hem görünüş hemde sağlık açısından çok zararlıdır. Kısa zamanda yapılamayan tedavide çürüğe kadar gidebileceğini unutmamalısınız. Aynı zamanda tartar olduğu zaman dişlerde leke oluşumu daha kolay bir hal alacak. Bu yüzden dişlerdeki tartar sosyal alanda size psikolojik çöküntü yaşatabilir.

Tartar Nasıl Anlaşılır ?

Tartar diğer diş lekeleri gibi fırçalamayla geçmeyen ve görünen bir plaktır. Anlamanızda en büyük kolaylık ise çabuk fark edilir rengidir. Kahverengi ve sarı rengi olabilen tartarın tek tedavi yolu bir diş hekimine gitmektir. Bunlar dışında sanal ortamda görebileceğiniz tartar ilaçları genelde tartar oluşmadan önce koruyucu görevi görürler.

Tartarı daha önceden engellediğinizde bu problemleri çekmek zorunda kalmayacaksınız. Ancak engellemek amaçlı önceden yapmanız gerekenler vardır. İşte o yapmanız gerekenler :

Dişleriniz güldüğünüzde veya konuşurken göze ilk çarpan kemiksi oluşumlardır. Bu yapının korunması için günlük olarak en az 2 defa dişlerinizi fırçalayınız. Dişlerinizin sağlığı ve plakların oluşumunu engellemek için diş ipi kullanınız. Doğru şekilde diş fırçalamaya özen gösteriniz ki fırçalamanız boşa gitmesin.

Öneri : Markasız, kalitesiz ve ya güvenmediğiniz hiçbir diş macununu kullanmayınız. Aksi takdirde daha büyük plak oluşuna yol açabilir.

Acil Şifalar Dileriz.

Boyun ağrısı acısı günlük yaşamda hemen herkesin başına gelebilecek bir rahatsızlık türüdür. Ancak bazıları için bu ağrılar artık kronik hale gelmiş ve sosyal yaşamda aktiviteleri engelleyecek boyutlar kazandırmıştır.

Boyun, “C” şeklinde omurgayı oluşturan disklere sahiptir. Çeşitli sebeplerden dolayı bu kemiğin “I” şeklini alıp, omuriliğe baskı yapar. Bu baskıya boyun fıtığı adı verilir. Boyun fıtığının çeşitli sebepleri arasında oturuş bozukluğu, devamlı oturmak, ters şekilde hareket yapmak, ani hareketler yapmak ve kaldırabileceğin dışında yüklerin kaldırılmasıyla diske baskı yapmak vs. gibi sebepler bulunur. Bu sebepten ağrıyan boyun bir zaman sonra fıtığa yol açabilmektedir.

Boyun Fıtığı Nasıl Engellenir ?

Omurgalarınız güçlü olması demek fıtığın engellenmesi demektir. Bu sebeple bazı önerilerle hem bu fıtığı engellemiş hemde omurganızı güçlendirmiş olacaksınız. İşte bu öneriler :

- Isınma hareketleri yaparak vücudu ısıtın.
- Günlük boyun ve baş egzersizleri yapın.
- Sigaranın tüm vücut için zararı olacağı için bırakmanız önerilir.
- Çalıştığınız iş yerinde mümkün mertebe ara verin ve boynunuzun tek bir nokta üzerinde yoğunlaşmasını engelleyin.
- Oturduğunuzda ilgi odağınız ( Bilgisayar, TV, Konuştuğunuz bir kişi vs. ) tam karşınızda olsun. Çünkü boyun yan döndüğünde omurdaki disklerde o şekli alıyor.
- Elleriniz dolu olduğunda ve ya araba sürerken telefon konuşması yapacağınızda omuz ile kulak arasına telefon koyup konuşmayın. Çünkü bu sizin disklerinizi yorar.
- Yatacağınız yastık rahat ettiğiniz şekilde olsun .

Bu tür önerilerin dışında, ağrılarınız varsa kesinlikle doktora gitmeniz önerilir.

Çeşitli sebeplerden dolayı gözlerin hemen altında, yani göz torbası dediğimiz yerde morluklar meydana gelir. Bu morluklara gözaltı morlukları denir. Göz altı morlukları tedavisi kolay bir rahatsızlıktır. Sosyal yaşamda sizi psikolojik olarak etkileyebilir ancak tedavisi kolay olduğu için fazla problem yapmamak gerekir.

Gözaltı Morluklarının Nedenleri Nelerdir ?

Gözaltı morluğunun tek bir nedeni yoktur. Bu morlukların nedeni bir hastalığa bağlı olarak çıkabilir. Bunun dışında genetik, alerjik, doğal sebepler ve ya çok açık ten rengine sahip olmak vb. gibi nedenleride vardır.

Gözaltı morluklarında neden genetikse bu genelde geçici çözümlerle giderilebilir. Ancak diğer sebeplerin çözümü bulunabilmektedir.

Gözaltı Morlukları Nasıl Geçer, Tedavi Yöntemleri Nelerdir ?

Gözaltı morluğunun tedavisinde öncelikle sitemizde yazılanlardan değil doktordan destek almanız önerilir. Ancak tedavide öncelikle yapılacak şey bu morlukların neden olduğundandır. Örneğin bir hastalıktan dolayı ise bu hastalığın tedavisiyle mümkündür. Ancak yaşlılık, genetik ise burada yapılacak çözümler biraz daha etkisiz olabilmektedir.

Bazı gözaltı morluklarıysa yorgunluktan dolayı olabiliyor. Bu tür durumlarda uyku düzeni ve yorulmamaya gayret gösterirseniz tedavisini kendiniz gerçekleştirmiş olacaksınız.

Gözaltı morlukları bazende vitamin eksikliğinden ortaya çıkabiliyor. Bu sebeple krem ve ya losyon alarakta engellenebilir. Alacağınız krem ve ya losyonun “K,C ve E” vitamini içerdiğine dikkat edin.

Ayrıca doktorunuzun önereceği ön planda tutarak belli bir uyku düzeni yaparak bu uyku düzenini devam ettirmeye çalışın.

Sivilce tedavisi bir doktor kontrolünce cildinizin yapısına uygun şekilde yapılmalıdır. Düzenli şekilde yapılan kontroller ve kullanılan ilaçlar sayesinde birkaç ay sonra sivilcesiz bir yüzünüzün ve ya bölgenizin olduğunu göreceksiniz. Sivilce problemi, uzun süreler isteyen ve kontrolü sık bir hastalıktır. Bu problemden kurtulmak istiyorsanız kontrolleri aksatmamanız gerekmektedir. İnternet sitelerinde verilen bazı yağlar ve ilaçlar cildiniz için iyi gelmeyebilir. Bu sebeple o tür ticari işler yapan sitelerden uzak durunuz.

Sivilce Tedavisi Tavsiyeleri
- Sivilce tedavisi, biraz zaman ister. Kesinlikle aksatmayınız.
- Başkalarının tavsiyeleriyle bilmediğiniz ilaç ve ya başka şeyleri cildinize sürmeyin.
- Doktor kontrollerinizi yapın.
- Doktorunuzun tavsiye ettiği şekilde yollar izleyin.
- Yüzünüzü sabah her kalkışınızda ve yatarken yıkayın.

Bu tavsiyeler cildiniz için en iyi tavsiyelerdir. Bunun dışındaki tavsiyelerde ilaç kullanmanız ve ya başka malzemelerle yüzünüzü yıkamanız önerilirse, bu önerilerden kaçınınız.

Kilo vermek için yapılması gerekenler
- Kesinlikle uyku düzeninizin olması gerekir. Belli bir uyku düzeni demek, düzenli bir program demektir.
- Sabah kalkınca sıkı bir kahvaltı yapın ancak ekmek yemeyin. Ekmek yerine süt içebilir ve ya bol kepekli ekmek yiyebilirsiniz.
- Sabah ile öğle öğününüz arasında yemek yemeyin ancak salata türü yağsız besinler tüketin. Böylece öğle yemeğinde az yiyeceksiniz.
- Günlük şınav ve mekik hareketleri yapın ve günlük en az 30 dakika tempolu yürüyüş yapın.
- Yemek yerken hızlı bir şekilde yemeyin. Doyduğunuzda kendinizi zorlamayın.
- Tuzu, şekeri ve unu azaltın.
- Mayonez ve çekirdek mutlaka kaçınmanız gereken şeylerdir.
- En az 2 litre su tüketin.
- Sebze ve meyve ara öğünde tüketilmesi gereken besinlerdir. Mutlaka tüketin.
- Ayrıca kesinlikle şekerli, çikolatalı yiyecekler yemeyin. Çünkü enerji veren besinler olmadığından direk olarak kilo yapacaktır.

En önemli şey ise sabırlı olmak. İlk zamanlar vücut alışınca daha sonları yemek istemeyecek böylece kolay şekilde kilo verebileceksiniz.

İşte kalp sağlığını korumak için yapmanız gerekenler:

- Geç saatlerde yatıp, geç saatlerde kalkarak düzensiz kahvaltı halinden uzak durun.
- Acıkma olmadan ve yatmadan önce yemek yemek kalbiniz için çok zararlıdır.
- Sürekli oturmanız kalbiniz için çok ama çok zararlıdır. Bu sebeple arada birde olsa
yürüyüş yapmanız önerilir.
- Kalp hastalığı olanlarda sporun kalbi yormadan, olmayanlarda da belli bir tempoyu
yakalarak spor yapmaları kalbe iyi gelecektir.
- Aşırı sinirlilik ve stres hali kalbi yorar. Uzak durunuz.
- Çok kilolu olmak kalbiniz için zararlıdır. Kilo vermeye gayret ediniz.
- Tütün içeren maddeler ve alkol kullanmak kalbinize zararlıdır. Uzak durmalısınız.
- Sık sık kontrollere gidip kalbinizi ihmal etmezseniz sağlıklı bir kalbe sahip olursunuz.

Özellikle yukarda yer alan maddeler içerisinden en başta yatınca yemek yemek geliyor. Yemeği yatmadan önce yemek çok ama çok zararlıdır. Kalbinizi aşırı derecede yorar ve kalp krizi geçirmenize neden olabilir. Yemeği yedikten sonra sahip olduğunuz koşullarca balkonda nefes alabilir, dışarıda yürüyüş yapabilir ve ya ev içerisinde dolaşarak yediklerinizin hazmedilmesine yardımcı olabilirsiniz.

Unutmayın sağlık ile şaka kesinlikle olmaz.

Kan şekeri vücutta dolaşan kanın enerji ihtiyacını karşılayan bir maddedir. Basit yapılı bir madde olan kan şekeri, glikoz olduğu için kan glikozu diye adlandırılır. Günlük olarak besinlerde bulunan şekerden, kanın ihtiyacı olduğu kadar karşılanmaktadır. Bu kan şekeri artarsa, halk dilinde şekerin çıkması olarak adlandırılır. Bu şekerin artmasının nedeni içerisinde bulundurduğu karbonhidrat miktarı ve karbonhidratın içeriğidir.

Kan Şekeri Nasıl Ölçülür ?

Kan şekeri ölçümü, adını aldığı üzere kandan ölçülür. Ölçüm işlemi evde yapılabilmektedir. Ancak şeker ölçüm cihazına sahip olmalısınız. Bunlardan önce doktora gidip, doktorunuzun size önereceği cihazı almanızda fayda vardır.

İşte kan şekeri ölçümü :

Parmağınızın temiz olduğundan emin olun. Daha sonra tek lanset ve ya otomatik lanset ile parmağınızı delin. Delerken dikkatli olun ve kanın gerekli miktarda konulduğundan emin olun. Delme sırasında kan gelmiyorsa elinizin yardımıyla hafif baskı uygulayarak gerekli miktarda kanı alın. Ölçüm çubuğuna yeterli miktarda kan konulduğunda kan şekerinizin değerlerini göreceksiniz.

NOT : Kan şekerinizi tokken ölçmeniz tavsiye edilmektedir.

Kan Şekeri Ölçüm Cihazı Alırken Nelere Dikkat Etmelisiniz ?

Kolay okunan geniş led ekrana sahip olmalı,
Markalı olduğundan ve garantili ürün olduğundan emin olunmalı,
Kontrol çubuğunun içerisinde bulunmasına özen gösteriniz ve ayrıca bittiğinde stok miktarı yüksek olan cihaz tercih ediniz.

Acil Şifalar Dileriz