Kalp ve Damar Hastalıkları

Gün içerisinde sevincinizde yada üzüntünüzde kim bilir belkide çare olur diye kaç kez sigara yakmışsınızdır ? Oysa içinde yaklaşık 4000 zararlı madde bulunan sigara hem size hemde çevrenizdekilere büyük zararlar vermektedir. Daha tütün tarlada iken böceklere karşı ilaçlanmakta ve bu tütünün işlenmesinde bile üzerinde kalmaktadır. Bunun yanı sıra içinde bulunan en tehlikeli maddeler kanserojen maddelerdir. Sigaranın içinde bulunan kanserojen maddeler arsenik, benzin, kadyum siyanid, amonyak, radyasyon, katran ve nikotindir. Ölümlere yol açan sigara birçok insanın el ve ayak parmaklarının kesilmesine neden olmuştur.

Dünyamızda her gün yüzlerce insan kalp krizinden veya kalp hastalıklarından hayatını kaybediyor. Kadınlarda ve erkeklerde kalp krizi belirtileri birbirinden farklıdır.

Kalp krizi sadece erkeklere özgü bir hastalık değildir. Dünyada birçok kadın kalp krizi hastalığına bağlı olarak yaşamını yitiriyor. Bu sebeple kalp krizi belirtilerini bilmek ve buna göre hareket etmek gereklidir.

Kalp krizinden korunmak için yapmanız gereken temel şeyleri bilmeniz gerekir. Örnek olarak sigara içmemek, her gün düzenli yürüyüşler yapmak gibi. Bunlar her insanın mutlaka yapması gerekenlerdir.

Sıcaklık seviyesi yüksek ortamlarda spor yapıldığında ağrı ile birlikte ortaya çıkabilen kalp spazmlarının en büyük nedeni spor esnasında yeteri kadar sıvı tüketmemek olabilir.

Bu gibi durumlarda uygulamanız gereken ilk yardım önerilerini yayınlıyoruz.

Yeteri kadar sıvı tükettiğinize emin olun. Dinlenin ve vücudunuzun mümkün olduğu kadar soğumasını bekleyin. Spor yaparken daha basit haraketleri yavaş ve kontrollü şekilde uygulayın. Sizi yoracak hareketlerden kaçının. Kalp kramplarından sonra ağır egzersizleri bırakın ve eğer kramp durumu 1 saatten fazla sürdüyse mutlaka bir doktora başvurun.